老年人睡眠不好的原因和改善方法

2024-11-17 01:58:50

1、改掉不良习惯。例如，睡前抽烟、喝茶等，老年人在睡前可以用温水泡脚，能促进血液循环，有利于睡眠。

老年人睡眠不好的原因和改善方法

3、保持良好的情绪。睡前保持情绪平稳，不宜过度兴奋、激动或悲伤，整个人处于放松的状态，更有利于入睡。

老年人睡眠不好的原因和改善方法

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