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常见的运动小知识
2026-02-15 16:24:20
1、运动前应该做哪些准备活动?
答:最好做
15--30
分钟
的准备活动,脚踝、膝部、手腕、肩部、腰
部等让身体个部位关节、韧带充分活动,以“见汗”为佳,避免运动
伤害。
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