1、纯牛奶纯牛奶要在早上起床后，空腹喝下，效果最好，而且见效也很快的。
3、香蕉如果近期的排便比较干燥，可以早中晚多吃些香蕉，第二天就干燥就会好了。
5、拍脑袋坐在马桶上，多拍拍自己的脑袋，也可以利于排便。
