饭后保健养生常识

1、 饭后不能喝茶。平时吃完大鱼大 肉后，不少朋友们为了解油腻，会选择及凶纶昃喝点绿茶或者是咖啡来调节自己，喝茶会影响到蛋白质的吸收，因为肉类食物中含有丰富的铁物质，如果喝点茶，茶叶中的某些物质会与肉类的铁物质产生不良的反应，所以饭后千万别喝茶。

3、 饭前饭后立马吃水果。水果中含有大量水分、维生素和膳食纤维，不少人习惯把水果当饭吃，甚至会在饭后胃口比较发胀的时候进食大量的水果，其实饭后应该在两个小时以后吃水果更好。

5、 饭后立马开车会影响到自己的身体，这时候身体的反应能力也会立马下降，所以说饭后不要立马开车，饭后开车大脑血液供应不足，这时候会感觉身体疲乏。

7、 饭后不要立马喝牛奶。很多家长们为了给孩子们补充到更多的营养，就会在饭后给宝宝们准备新鲜的牛奶，其实饭后立马喝牛奶也会影响到食物在人体内的正常吸收，所以说饭后不要立马喝牛奶哦。