抑郁症是什么?如何自我调理

1、抑郁症的主要特征有哪些？意志活动减退、心情低落、思维迟缓、认知功能损坏等。我国抑郁症患病率在3%~5%区间，现在仍然处于上升趋势。

3、（2）不要太封闭自己，要学会跟身边的人多做交流。多说话，不能恐惧与别人交流。避免焦虑。

5、抑郁症说白了就是心病，心病只能自己医，别人说的话也只是能起到一个辅佐作用。要发现自己有抑郁症就及时治疗，越托越麻烦。前期可能自己也能调理过来，实在不行就去医院看看。