平时生活中如何保护我们的肝

1、小饮利健康这句话是对的，小饮利健康，大饮伤身体。实际上，越来越多的人，清楚地认识到喝酒对身体是有害的，尤其是饮酒过量。所以，而我们也清楚，喝酒是会伤肝的。所以，在平时的生活中，大家要尽量少饮酒，适量饮酒就好，不要过于贪杯。如果你喝多了，那么请喝一些可以解酒的饮品，以此来帮助你的肝来消毒。

3、规律作息妙有个老中医告诉我，根据人身体的机理来看，人的肝在晚上的1-3点的时候，是最易养肝，排毒的时候，所以，这个时间，最好是能熟睡，从而让自己的肝在熟睡的过程中，得到养护。实际上，有规律的作息时间对我们来讲是很重要的，尤其是上班的年轻人。而且美容学家也称，晚上有规律的睡觉，其实是在睡美容觉，既然这样，大家就为了养肝，又美容，而在晚上10点就开始规律地睡觉吧。

5、均衡好膳食对于吃来讲，我们大家都有各自不同的口味奚薮巴赳儿。而且我们中国人一般都喜欢吃川菜，喜欢辣。但是，请记得，如果你想要让自己的身体好，自己的肝好的话，一定不要吃太过油腻的食物，也不要只是吃全素的，也不要只吃肉不吃蔬菜，要记得两面全搭配，让身体保证能摄取到足够的营养，充分的营养，增加蛋白质和维生素是拥有一个健康的肝的前提哦。所以，吃一些护肝养肝的食物是很关键的。