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怎样让脑袋变的更清醒
2026-02-14 19:47:41
1、每天在外面走30分钟,每秒1.5步为宜。
2、每天打1个小时羽毛球。
3、每天吃一个苹果,并喝一瓶牛奶。
4、每天做俯卧撑90个,分三组。
5、每三天晒晒太阳,20分钟为宜。
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