如何补钙含钙的食物
1、芝麻酱：每100克芝麻酱含钙量高达1057毫克，所以每天吃两小勺芝麻酱，轻松补钙。
3、海带：100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍，所以偶尔吃吃海带，也是不错的补钙方法。
5、豆类：半杯豆腐含钙达258毫克，多吃点豆制品也是可以补充钙质的。
1、芝麻酱：每100克芝麻酱含钙量高达1057毫克，所以每天吃两小勺芝麻酱，轻松补钙。
3、海带：100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍，所以偶尔吃吃海带，也是不错的补钙方法。
5、豆类：半杯豆腐含钙达258毫克，多吃点豆制品也是可以补充钙质的。