怎么正确的进行腿部训练

2024-10-24 03:13:22

1、一只手放头部下，另一只放髋关节。

怎么正确的进行腿部训练

3、双腿用力向外翻，不断用力。

怎么正确的进行腿部训练

5、起来的时候脚尖绷直。

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7、膝盖一定要弯成九十度的程度。

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