抑郁症怎么办教你正确缓解抑郁症

抑郁症是一种比较常见的精神病，一般得了抑郁症的人通常会表现出悲观，绝望，烦躁同时饮食习惯也会发生一定程度的改变。有时清晨早醒或者失眠，兴趣减少或者注意力分散等，那么面对抑郁症我们应该怎么办呢，下面我就为大家介绍一下吧

一多进行体育运动

1、适当的进行体育运动，不仅能够增强身体的体质，还能集中一些注意力，是一个不用花钱就能治病的好方法。一般，每周尽可能的做3到5次的跑步，跳绳或者散步等运动半个小时左右。

三开导思想

1、一般而言，抑郁症都与自己精神状态有很大联系，而精神疗法比药物疗法更加有效，所以在精神层度上进行适当的调理是很有必要的。

五注意自己内分泌的功能

1、有些时候，内分泌功能失调也会引起抑郁症，所以检查自己内分泌功能是否正常并及时调整