增强抵抗力的方法有哪些 怎么增强抵抗力

1、多运动：这个非常重要，我们经常说，生命在于运动，这句话还是有一定道理的。运动可以使得我们的身体变得更加健康，同时还能保持身材哟~

3、多到户外走走：倒不是说一定要出去户外运动还是怎么样，这里说的是走出室外去。不管是去运动，还是去散步，不要一直窝在一个环境里，多去呼吸外面的新鲜空气，对人体是非常有好处的。

5、多吃蔬菜和水果：很多人喜欢买各种复合维生素片来吃，因为那些包装上都写着可以提高抵抗力，殊不知最好的维生素都在蔬菜和水果里了。多吃新鲜的蔬菜和水果，比什么昂贵的保健品都来的管用哈。

7、早点起床：这跟熬夜是一个道理，其实你睡早了，起的就早了。很多人睡的晚起得晚，早餐也不吃，一天就吃一顿或者两顿，作息乱七八糟的，就这样还想提高抵抗力呢？开玩笑呢吧？身体可是革命的本钱，早点起来跑两圈清醒一下，吃个营养早餐，开始美好的一天才是正事。