早上锻炼好还是晚上锻炼好、

1、 中医的说是，太阳下山人体就就开始入境，需要一个安静的环境，使我们入睡，晚上别做剧烈的运动，适当是可以的。

3、 晚上进行锻炼，第一是伤肾。因为天黑以后，肾就进入藏养的状态，也就是身体气血的合成。

5、 其实人早睡早起是对人体有好处，让自己的清早时间更充足，起床后更有精神。