教你美女都爱做的早晚5分钟瘦身操

1、双腿的大拇指并拢站立，双手垂于身侧。缩紧肚脐，肛门。手指尖放松。　

2、一边吸气，一边将双手举起，垂直于天花板，指尖并拢，绷紧肚脐，眼看天花板。　　

3、一边呼气，一边躬身，将双手置于两脚前方外侧，若是感到吃力的话，可以将膝盖稍稍弯曲。

8、左右脚位置对调，重复4的步骤　　

9、左右脚位置对调，重复5的步骤　

10、重复6的步骤

14、将身体直起。一边吸气一边用双手支在腿部，身体呈三角形。面朝前方，拉伸背部肌肉。　　

15、一边呼气，一边将双手置于两脚前方外侧的地板上。收紧肚脐。　　

16、一边吸气一边将身体直起，身体垂直于地面，双手伸直，指向天花板，眼看指尖处。