15分钟如何快速流汗减肥减脂瘦身

2024-10-15 04:40:47

1、慢速高抬腿 1分钟。

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3、开合跳 1分钟。

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5、后弓飞鱼1分钟。

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7、重叠折叠式抬腿1分钟。左右两边一样。

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9、立卧撑1分钟。

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11、高抬腿4下+弯腰触地 1分钟。

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