冬季抗压SPA走起 愉悦你的六大感觉

1、对策1　做个女王传奇SPA　　SPA就是香薰水疗的意割翌视扼思。愉悦你的六大感觉：听觉(音乐)、嗅觉(天然植物香薰)、视觉(色彩与自然景观)、味觉(花草茶)、触觉(遽牟赓雁按摩呵护)、思想(放松心情)。对身体进行保养、补水，同时打通人体经络，舒缓紧张的神经，达到保养全身肌肤、减肥塑身、强身健体的作用。　　适用范围：高压力、失眠、易疲劳、心情烦躁、皮肤粗糙缺乏光泽、肤质不佳者。　　时间：每次60-90分钟

3、　对策3　柔软健身　　健身应避免强度过大的运动，可尝试体操、太极拳、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等室内健身运动项目。近年来比较盛行的普拉提吸取了瑜伽、太极、芭蕾以及肌肉力量训练的精髓，它用轻快舒缓的音乐把呼吸、冥想、平衡、柔韧有机地结合到一起，从而实现了伸展背椎、拉长韧带、改善脊椎的生理功能并起到塑造肌肉线条的作用。　　适用范围：各种人群　　时间：每次30分钟以上

5、　3种方案让你肌肤柔润无暇　　第一幕方案：浸浴　　陪浴的沐浴品有含皂与不含皂配方，酸碱值和清洁力以及刺激性等等也都是选择沐浴用品时的指针，如果你的皮肤比较干燥，要使用含有保湿锁水成分、PH值介于4.5--6之间，比较不容易伤害皮肤的沐浴用品(最好是沐浴乳，因为肥皂对你的干燥而言有一点麻烦)，水温也最好不要超过38摄氏度，还要避免因为过度清洗而洗去皮肤上的保护油脂。

7、第三幕方案：按摩　　涂用护肤油或润肤乳时，可以尝试用手指按摩及指压穴道集中的部位，达到消除吊荠歪乌疲劳及消肿的美体效果。　　手臂：位于手肘内侧关节线上的“曲池”穴，多按压可减朕炔损腱轻因手部肌肉过劳而引起的酸痛。　　腿部：指压位于膝盖下方约4指宽处的“足三里”穴，能舒缓双脚的疲劳和浮肿，促进新陈代谢，令双腿以至全身充满活力。　　大腿：如果有下半身浮肿松弛的烦恼，在涂用润肤产品时，可以从下而上按摩腿部，先由脚跟开始至小腿，再从膝盖向上按摩大腿，藉此改善血液和淋巴循环，防止老旧废物和多余水分在下半身积聚，令双腿的线条更美。