眼保健操怎么做

1、首先是揉攒竹穴。双手除大拇指以外的四个手指弯曲成弓形，放在前额上，用双手大拇指的指腹轻揉攒竹穴。攒竹穴呢是在我们眉毛的眉头那个位置。每按揉一圈为一拍，共八八六十四拍。

2、第二是挤压睛明穴。睛明穴是在我们两眼的内眼角旁边那么位置。用我们的两个食指指腹按在晴明穴上，随着音乐节拍向上挤压，每挤压一次为一拍，共八八六十四拍。

4、按太阳穴，轮刮眼眶。先用食指指腹按在太阳穴上，再将食指弯曲，用食指第二节内侧轻轻刮上下眼眶，都是从内向外刮，先上眼眶，再是下眼眶，刮一圈为一拍，共八八六十四拍。

6、捏耳垂，脚趾抓地。这个也是后面加上去的。捏耳垂与脚趾抓地同时进行，没捏一次耳垂为一拍，共八八六十四拍。