减肥吃面条6个小技巧不发胖
1、选对面条、不选油炸面、面条的热量与油脂有多少，面条热量比一比。
3、选汤面取代干面，通常干面多会添加肉燥、油葱、香油、或满满酱汁，易将油脂全吃下肚，相对热量较高。
5、记得搭配小菜，不要只单吃面，建议搭配至少1份蔬菜和1~3份蛋白质，增加饱足感，并达到均衡饮食。
1、选对面条、不选油炸面、面条的热量与油脂有多少，面条热量比一比。
3、选汤面取代干面，通常干面多会添加肉燥、油葱、香油、或满满酱汁，易将油脂全吃下肚，相对热量较高。
5、记得搭配小菜，不要只单吃面，建议搭配至少1份蔬菜和1~3份蛋白质，增加饱足感，并达到均衡饮食。