1、胡萝卜：胡萝卜中的维生素A和胡罗卜素对眼睛有绝佳用处，可以有效的缓解视觉疲劳。
3、鱼肝油：每天一小口鱼肝油，不仅可以缓解疲劳，也可以有效的预防近视。
5、南瓜：南瓜中富含维生素A，可以做南瓜粥也可以炒南瓜，甜甜的食疗方法，都是很不错的选择。
