长期喝酒中医如何调理

1、喝酒时多喝水　　水是生命之源，每天饮用适量的水可维持身体机能的正常运作。除此之外，水还可以有效的缓解宿醉的禊耗髻编现象。脑部周围的组织大部分都是由水组成，而酒精会引起脱水，造成压力，导致头部内的压力增大，造成头痛。所以，在你喝酒的时候同时喝些水，通常一杯酒一杯水，就能够缓解你第二天宿醉的状况了。

3、选择性喝酒　　每天吃饭时可以适当饮用酒，聚会或者应酬时也可饮用，但酒的选择可以多样化，如果不想使自身因过度饮酒而出现宿醉的现象出现，可以选择性饮酒。颜色较深的酒，比如红酒、兰姆酒，其里面含的物质会促进发酵作用，有可能会导致宿醉。所以尽量少喝或者不喝这种颜色的酒。

6、避免酒与碳酸饮料混合饮用　　人们在饮食方面不会太在意食物之间的禁忌，在后期身体出现问题时却后悔不已。不能空腹喝酒是多数人都较为了解的常识，但一边喝酒一边喝碳酸饮料，对身体危害极大。研究表明，酒精和碳酸饮料混合产生的泡沫会促进人体对酒精的吸收，造成人体出现宿醉症状。

8、进行柔和的有氧锻炼　　每天早上或者晚上做适量的有氧运动，可有效提高人体免疫力，人在酒后也可以进行较为柔和的有氧运动可使身体达到缓解宿醉的作用，而瑜伽是一种不错的选择。科学家虽然没有证明瑜伽会驱赶走宿醉，但是增加氧气的吸收会帮助我们减轻压力，至少会让你感觉更好。

11、少量饮用咖啡和茶　　多数人在喝完酒后会喝点蜂蜜进行解酒，除了这种方法之外还有其他方式，而酒后喝点咖啡及茶水也可以。咖啡和茶可以充当血管收缩剂，以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。但切勿喝得过多或过浓，以防产生的副作用更胜酒精一筹。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。

12、食用猪肝　　解酒是酒后多数都会做的事情，但不想出现醉酒的现象也是有相应的方法。在喝酒的同时吃一些猪肝，这样不会容易醉。这是因为猪肝可提高机体对酒精的解毒能力。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。