如何利用瑜伽砖放松肩颈

2024-10-12 02:34:22

1、将瑜伽砖放掌心上，指尖朝外。

如何利用瑜伽砖放松肩颈

2、双手指尖向两侧。

如何利用瑜伽砖放松肩颈

3、将双手放于腹部前侧，指尖相对。

如何利用瑜伽砖放松肩颈

4、向外打开，指尖朝外。

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5、放在头顶，指尖相对。

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6、刚开始可以慢一点，随着练习的深入，慢慢加快动作速度。

如何利用瑜伽砖放松肩颈

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