坏习惯如何影响你的健康

1、咬指甲：这种习惯会导致牙齿损伤以及引起指甲周围皮肤的炎症。您还可以在指甲上感染细菌，使其进入您的身体。

3、耳机音量过大：最好以低于75dB的音量收听音乐，避免使用耳机超过2小时。频繁的噪音暴露会增加您长大后听力损失的风险。

5、坐太久：坐太久会减慢新陈代谢，使你更容易发胖。这种习惯也与其他健康问题有关，包括心血管疾病。

7、吃得太多：如果你吃了很多就成了一种习惯，即使你吃健康的食物，你仍然会增加体重。这可能导致心脏病，糖尿病，高血压和某些癌症的风险增加。

9、零食：快餐和零食含有很少的营养，但含有大量的热量，这些食物中的糖很快进入血液。这些项目与许多严重的健康问题有关，如肥胖，糖尿病和心脏病。

10、长时间独处：如果你感觉不和别人有联系，你就有患高血压，抑郁症，脑病（如老年痴呆症）的风险。