怎么判断自己是否抑郁

1、 首先，你需要了解抑郁的症状表现。抑郁的症状可能因人而异，但常见的包括长时间的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、自我价值感的降低、注意力难以集中、自杀念头等。

3、 除了自我评估外，你还需要注意自己的反应。抑郁的人往往会对日常生活中的挫折和困难做出过激的反应。例如，当遇到一些小问题时，可能会感到非常沮丧或无助。

5、 抑郁可能与家族遗传有关。如果你有家族遗传史，那么你更容易患上抑郁。在这种情况下，你应该更加注意自己的情绪状态。

7、 如果你怀疑自己有抑郁，最好咨询一位精神科医生的意见。精神科医生可以为你进行专业的评估和诊断，帮助你确定你的症状是否符合抑郁的标准。