1、冰袋法消除淤青。用冰袋或者用布将冰块包住敷在淤青上，每隔一小时敷一次，可以消肿，有利于缓解淤青。
3、将淤青的部分抬高。这个方法可以使血液尽量少流向淤青的地方，有利于消肿。
5、轻柔的按摩淤青处。可以促进身体自行消除淤青。
