如何判断自己是否气血虚

1、从头发上判断：气血足的人，头发浓密、黑乌发亮、不分叉； 气血不足的，头发分叉、干枯、掉头发多、有白头发。

3、从气色上判断：气血足的人脸色白里透红、有光泽，眼晴明亮、灵活；气血不足的人脸色苍白，眼睛经常模糊，嘴唇没有血色、皮肤易干燥脱皮、容易生雀斑。

5、女性经常气血不足：因为女性的特殊生理，很多女性经常气血不足，月经周期经常推后、量少，有的甚至闭经几个月。正常的生理周期是28-30天。女性气血不足，还表现为怕冷、心慌、心烦。

7、如何补气血？睡眠+补气血的食物是补气血的最佳方式。正常人应该在23:00前就该入睡了，气血虚的人应该在21多唉捋胝:00-22:00就入睡了。食补的方式：吃点补血的食物，如：瘦肉、鱼虾、山药芡实薏米粥，红枣、乌鸡，作为女性，补充气血是一辈子的事情，应该经常吃点红糖、熟三七。