1、孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则，每天都坚持多吃新鲜的蔬菜水果，少油少辣。
3、多食海产品，为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。
5、做一些适当的运动，保持愉悦的心情。
