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严重失眠怎么治疗
2024-10-23 11:20:57
1、晚上若是睡不着的话,可以先到另一个房间做点事或走走路,感到困意再睡。
3、保持适度运动,每天半小时至一小时的运动,可以帮助睡眠,但睡眠前应尽量避免剧烈运动,避免精神过于亢奋。
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