如何减少熬夜对身体的伤害？

熬夜会增加胃癌几率，增加乳腺癌风险，降低免疫力，容易发胖，易抑郁，对大脑伤害比较大，同时影响婴幼儿发育，使胎儿发育较差，导致皮肤受损。如果不得不熬夜，这些方法对身体有益：多吃动物蛋白和维生素类食品，定期休息，按时午休，每天尽量12点前睡觉；奶酪、开心果、燕麦片等是熬夜健康食品，建议多吃。