儿童如何练习引体向上

1、身体的重量 引体向上是用手臂将自己的身体全部托起，若身体过于沉重的话会使得臂力的负担增加，所以在控制体重这部分还是需要练习者重视起来的，可以多看一看身高、体重的标准表。

3、每日训练 俗话说的好啊只有达到量的积累才会有质的飞跃，所以引体向上也是需要量的积累，我们在一开始练习的时候可以选择少量的来，但是要竭尽全力，比如第一天在练习时可以选择做到自己撑不住了，休息一分钟左右在做几个，每天给自己定个数量，争取每天加几个，这样才能越来越多，越来越好。

5、孩子的饮食 孩子正处在生长发育的阶段，一定要注意营养均衡，不要过度的暴饮暴食，保持孩子的各种食物的摄入，万万不可以偏食，体力训练在消耗上面会比较大，训练者也需要注意一下食物的能量以及自身的体重。