在健身房如何进行小腿肌肉训练

2026-04-23 08:33:54

1、将脚放到斜板上，注意将脚后跟空出来。

在健身房如何进行小腿肌肉训练

2、在身体垂直位的情况下，然后吸气准备，呼气上抬，吸气还原。

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3、每次做三组，一组8到12次。

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4、总结如下。

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