【网球】抽击技术：三步完成强大抽击

1、利用并进运动的力量　　首先，我们来熟悉如何利用“并进运动”的力量击球。由同伴喂出短球，然后从后向前进入击球点，在向前移动的过程中击球，这样可确保击球方向的稳定，很自然地掌握“并进运动”的要领。“从后向前进入击球点”的过程就是并进运动。由于运动方向与击球方向一致，因此能够将力量转移到击球。按8字形线路交替使用正手和反手，可找到更接近于实战的“并进运动”的感觉，同时还可以锻炼由后方进入击球点的步法。

3、利用推进运动的力量　　我们熟悉利用并进运动及回转运动击球的感觉后，再加上推进的运动。向上方的推进运动可防止并进运动可能带来的身体起伏，同时可以解放下肢关节（右手持拍为右腿关节蹬伸），这样可以促进回转运动，增强击球力量。　　推进运动类似于小跳步，只要步法准确，顺利完成并不困难。只要保持脚踝离开地面、分腿垫步完成瞬间的姿态就可以了。