如何补肾养发黑发

1、将准备好的核桃打开，最好选用新鲜的带壳的核桃，要用前再打开，比市场买的已开好的核桃肉新鲜、安全很多。选3个打开，去壳留肉备用即可。

3、众所周知，核桃、黑芝麻是天然的补肾佳品，黑豆是肾宝，补肾固本，搭配在一起熬粥，是最好的补肾绿色食物。

5、有头发稀疏、头发黄、头发出油、脱发等现象的小伙伴都可以用此食疗进行调理。每周两次即可，贵在坚持。适当的运动也是必要的。

7、切记，食疗一定贵在坚持。