1、先把两只脚并拢，接着再分开5厘米，然后把右脚尖踮起，如下图。
3、左脚往后移之后，一定要迅速的踮起脚尖，并且右脚在同时要放平，其实也就相当于起步的那个动作，如下图。
5、如此重复步骤一到步骤四，连贯的做它就能看到效果了。
